Blog
Ideas y herramientas para construir una vida que valga la pena vivir
Artículos sobre Terapia Dialéctica Conductual (DBT), regulación emocional y salud mental.
¡Nuevo!Habilidades DBT
Tolerancia al malestar: sobrevivir una crisis sin empeorar las cosas
Cuando la emoción está en su punto más alto, razonar no es una opción. El protocolo TIPP y las demás herramientas del módulo de Tolerancia al Malestar actúan sobre el cuerpo, no sobre el pensamiento.
Fundamentos DBT
Validar no es estar de acuerdo: qué es la validación en DBT
Validar no significa darle la razón al otro ni aprobar su conducta — significa reconocer que su dolor es real. Cómo se entrena esta habilidad en DBT y por qué calma el sistema nervioso.
Fundamentos DBT
¿Qué es la Terapia Dialéctica Conductual (DBT)?
Un recorrido por el origen, los 4 módulos de habilidades y la estructura de tratamiento de la DBT — el modelo con mayor evidencia para la desregulación emocional.